قال الدكتور انطوان عون اختصاصي في طب العائلة والتغذية إن الدراسات اكدت ان نسبة البدانة ارتفعت بشكل عال في الدول الشرق اوسطية عن السنوات الماضية .

وأشار عون إلى أن طريقة التغذية في بلدان حوض المتوسط كانت من انواع التغذية المفيدة ولكن مع الوقت بدأت تظهر مشاكل كبيرة في طريقة اكل هذه البلدان حيث أن الاحصاءات أكدت هذا العام ان من يعانون البدانة نسبتهم 40 بالمئة بينما العام الماضي كانت 30 بالمئة وهي نسبة عالية تدل على ان هناك ارتفاعا كبيرا في نسبة البدانة في هذه الدول .

وأكد عون أن الحركة خلال الحياة اليومية تدخل من الباب العريض لعلاج البدانة وليس بالرياضة وحدها يكون العلاج مشيراً إلى أن للرياضة ثلاث وظائف مهمة أولها تخفيف خطر الموت مهما كان الوزن كبيراً والدراسات أثبتت في أمريكا أن الرياضة خففت نسبة الوفيات من 30 إلى 15 بالمئة وثاني فائدة أن الرياضة تساعد في السيطرة على الوزن فالدراسات بينت أن الحركة والحمية تساعدان على نقص الوزن ودور الرياضة هنا أنها تساعد على عدم اكتساب وزن جديد وتجعله ثابتاً لأنها وحدها لاتنقص الوزن بشكل مهم وثالث نقطة هي أن الرياضة تساعد على تشكيل الجسم والهدف الأساسي منها زيادة حجم العضلات وتخفيف كمية الدهن في الجسم وليس الهدف انقاص الوزن فقط .

وقال إن الجسم السليم أن تكون نسبة العضلات فيه أكبر من نسبة الدهن و أن تكون نسبة الماء فيه بشكل جيد مضيفاً أن مفهوم الرياضة ليس فقط قضاء وقت محدد بالنادي وإنما الحركة خلال اليوم لأنها مهمة جداً مشيراً إلى أن صعود الدرج من أهم الحركات اليومية التي نستطيع ممارستها لأنها أقسى الحركات وأكثرها حرقاً للوحدات الحرارية .

ويجب أن نتعلم كيفية إدخال الرياضة والحركة لحياتنا اليومية لأن تقليل الرياضة يشكل عاملاً سلبياً جداً والدراسات اكدت ان تقليل الحركة يزيد الوفيات ويزيد نسبة المخاطر القلبية والحركة تساعد في علاج مرض السكري وتخفف مشاكل الضغط والمشاكل النفسية وترقق العظام وتزيد المناعة كما أن الحركة مهمة ايضا للمسنين لانها تشغل العضلات وتقويها وتحسن مستوى حياتهم .

بالمقابل حذرت الدراسات من ممارسة الرياضة بشكل غير مدروس يؤثر على العضلات والمفاصل لذلك يجب أن تكون مدروسة كما أنها يجب أن تكون مدروسة بشكل كبير للأشخاص المصابين بأمراض القلب قديماً هؤلاء كانوا يتجنبون الرياضة أما الان تنصحهم الدراسات بممارسة الرياضة لكن بشكل مدروس وتكون الرياضة خفيفة وتتطور بشكل تدريجي كما تنصح الدراسات الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة طويلة وقاسية بتناول الأطعمة التي تكون فيها نسبة السكر بشكل قليل مثل الشوكولا والعصائر ..كما أن الأشخاص الذين لايشربون ماء بشكل كاف معرضين لهبوط الضغط اثناء ممارستهم الرياضة وهؤلاء ننصحهم بشرب الماء بشكل كاف والأشخاص الذين عندهم مشاكل في العضلات والمفاصل يجب الانتباه إليهم ومراقبتهم .. والرياضة يجب أن ترتبط بتغذية سليمة كي تكون الصحة جيدة .

وخلص عون إلى القول يجب أن يمارس الإنسان للمحافظة على صحته حركة مستمرة مدة 30 دقيقة يومياً على الأقل خمس مرات بالاسبوع وإذا أراد الشخص انقاص وزنه يجب أن يزيدها للساعة وعند الأطفال نضاعف المدة لأنه للمحافظة على صحة الطفل يجب أن يكون عنده حركة من ساعة إلى ساعتين يومياً وننصح أن يبدأ الطفل بالاعتياد على الحركة والرياضة بشكل مبكر كي يكبر عليها لأن الرياضة والحركة نوع من التربية والثقافة وهي مفيدة أكثر من التلفزيون وغيرها من الوسائل التي يعتاد عليها الأطفال .