قالت دراسة حديثة إن رياضة اليوغا تساعد على إزالة التوتر الناتج عن ضغط العمل وهموم الحياة اليومية وتساعد على شد عضلات الجسم .

وأوضحت الدراسة في تقرير متلفز أن رياضة اليوغا تتضمن تمرينات تنفس تساعد الانسان على الاسترخاء وتصفية ذهنه كما انها تساعد على تقوية عضلات البطن والظهر اكثر من ازالة الدهون وتمنح مزاولها الطاقة والمرونة والقوة مع التحكم في الذات .

وقالت الدراسة إن النساء اكثر اقبالا على ممارسة اليوغا من الرجال لان المرأة اكثر حساسية لظروف الحياة الصعبة من الرجل .