2024 - 12 - 24
من المهم الحفاظ على أوزان طبيعية مع التقدم في السن

أكد خبراء اميركيون انه كلما عمر الانسان زاد وزنه اذا كان من الافراد الذين لا يمارسون تمرينات رياضية وفق ما اثبتته الدراسات . وقال الخبراء ان التفاعل مع النمو بالسن هو عبارة عن فقدان الكتل العضلية وارتفاع عدد السعرات الحرارية المتراكمة ما يحتم علينا بالتالي تغيير اسلوب حياتنا . وتقول جولي شوارتز خبيرة التغذية في كلية الطب في جامعة إيموري إنه علينا توقع خسارة الكتل العضلية مع كل عقد كلما كبرنا في السن موضحة ان تباطؤ عمل الايض يرافقه قلة الحركة واي نشاط رياضي يساهم في تراكم الشحوم لدينا . وتوضح شوارتز ان ارتفاع الوزن تختلف اعراضه بين الرجال والنساء خلال عملية نموهم فمعظم النساء تتجمع لديهن الشحوم في منطقة الورك والفخذين بينما تتجمع لدى الرجال في جميع انحاء البطن. وتأكيدا لمخاطر تراكم هذه الشحوم وجدت دراسة اجرتها جامعة هارافارد والمعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة الامريكية مؤخرا ان النساء اللواتي لديهن خصر عريض اي يبلغ مقاسه/35/ بوصة أو أكثر هن عرضة لخطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب أكثر من نظيراتهن اللواتي لديهن خصر أصغر . وتنصح شوارتز بتناول وجبات صغيرة الكمية في اليوم وتناول الكثير من السوائل لتنشيط عملية الأيض إضافة الى ممارسة التمرينات الرياضية .