2025 - 04 - 27
الهرولة ... اكثر فاعلية في مكافحة الشيخوخة

كشفت دراسة أن التمارين الرياضية مثل ممارسة رياضة الهرولة هي السبيل الأكثر فعالية لمكافحة آثار الشيخوخة والتقدم في السن والعيش لفترة أطول . وقال جيمس فرايز واضع الدراسة الرئيسي التي نشرت نتائجها في نشرة "انترنال ميديسن ..فوجئنا بان الرياضيين يظلون في صحة جيدة عندما يبلغون التسعين من العمر وإن التمارين الرياضية اكثر منفعة مما كنا نتوقع . وأضاف فرايز بأن الهرولة تؤخر ظهور العاهات الا أن الفارق في الحالة الصحية بين الرياضيين وغير الرياضيين يزداد مع الوقت . وكان الباحثون تابعوا نشاطات 538 شخصا في الخمسين كانوا يمارسون رياضة الهرولة مرات عدة في الاسبوع اعتبارا من 1984 وقارنوهم بمن مثلهم ليس لديهم اي نشاط رياضي فوجدوا ان المهرولين بانتظام يعانون من مشاكل صحية أقل وبالتالي يعيشون لفترة اطول حيث انخفضت مخاطر تعرضهم لوفاة مبكرة بنسبة 50 بالمئة . ولم تكن خشية الدارسين من ان يؤدي الإقبال الكبير على ممارسة الهروله إلى مشاكل كبيرة في المفاصل في مكانها اذ اظهرت دراسة تكميلية نشرت في اميريكان جورنال اوف بريفنتيف ميديسن آب أن حالات الاصابة بداء المفاصل لم تزد لدى المسنين المهرولين .