2024 - 12 - 27
النوم عامل أساسي في لياقة الإنسان

كشفت دراسة جديدة أن كل ساعة نوم إضافية ينامها الإنسان تعني أداء رياضيا أفضل. ونقل تقرير متلفز عن الدراسة قولها إن الرياضيين الذين خضعوا للتجربة زادوا من ساعات نومهم من سبع إلى عشر ساعات وأثبتت النتائج زيادة في سرعتهم وتحسنا في مزاجهم وادائهم بشكل عام . ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر بالنوم ثماني ساعات على الأقل للحصول على اللياقة المنشودة .