2024 - 12 - 22
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا . 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان . 3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) . 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة . 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء . 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية . 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان) . 9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ . في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .